Les 108 salutations au soleil
⭐ Journée Internationale du Yoga ⭐ Atelier les 108 salutations au soleil pour apprendre à bien se positionner
Lundi 21 June 2022 à 9:00 h
ATELIER DE DEUX HEURES DE YOGA – ZOOM Class
J’ai le plaisir de vous proposer une nouvelle fois cette pratique intense qui vous plait assez je dois dire! Afin de célébrerle solstice d’été et de s’offrir un petit moment de détox, je vous propose de pratiquer ensemble le rituel des 108 salutations au soleil le lundi 21 June à partir de 9h !
L’atelier est réservé à ceux qui connaissent la salutation au Soleil et qui ont au moins 6 mois d’ Ashtanga, qui ont envie de se nettoyer psychiquement et physiquement, de se mettre au défi et de jouer avec eux-mêmes car il est évident que si vous vous lancez dans l’aventure, vous n’êtes en aucun cas obligé de faire les 108!
Afin de pouvoir pratiquer sereinement et en toute quiétude, vous avez besoin:
• d’une bouteille d’eau pour vous hydrater
• d’une serviette car vous allez transpirer!
Et il est préférable d’être à jeun ou de grignoter léger.
La salutation au soleil est une des séquences les plus pratiquées au yoga : une série de mouvements qui rend hommage à Suriya qui signifie « Soleil » source d’énergie et de lumière pour le monde. Souvent les cours commencent par des salutations au soleil. A l’origine, elle se pratique au lever du soleil. Différentes pratiques de salutations au soleil existent. L’important est de trouver celle qui vous convient et cela peut varier. Pour le rituel de 108, vous pouvez le faire quand vous le souhaitez. C’est particulièrement recommandé au changement de saison comme cela active le feu digestif « agni » qui a besoin d’être plus fort.
108 Salutations au soleil…Pourquoi?
108 est un nombre sacré dans des domaines aussi variés que l’astrologie, la spiritualité, les mathématiques…
– le chiffre 1 représente l’unité.
– le zéro représente le vide (entre chaque respiration).
– Le chiffre 8 représente l’infini.
C’est un chiffre sacré en Yoga et Ayurveda. Il symbolise l‘existence suprême et se retrouve également dans le cosmos en astronomie et astrologie. De cette union entre le microcosme et le macrocosme, on retrouve en Ayurveda les 108 points Marma présents dans notre corps. Pratiquer 108 salutations au soleil nécessite environ deux heures. On trouve 108 perles sur un mala, 108 endroits sacrés en Inde, il existe 108 lignes d’énergie menant au coeur, 108 points en Ayurvéda…
La pratique des 108 salutations permet de faire le plein d’énergie et agit comme une détox physique et mentale : on active le corps, la respiration. Au début, on mélange tout avec la douce impression que ca ne finira jamais…mais très vite, on ne réfléchit plus, tout se met en place, et on s’ancre dans le moment présent.
Il est possible d’en faire moins. Ce n’est pas le chiffre qui est le plus important mais l’intention et l’état dans lequel le rituel est pratiqué. Cette année, un de mon groupe a pratiqué 96 salutations au soleil, un autre 52… même les minis yogis ont fait des salutations et à chaque fois quelle belle énergie!
A vos tapis mes chers Yogis!
Proposition pour votre pratique : Vous pouvez commencer par 5 salutations au soleil A et 5 salutations au soleil B Ou alors faire 10 salutations au soleil A puis 10 salutations au soleil B Pour réaliser les 108, le mieux est de faire 12 salutations au soleil A puis 12 salutations au soleil B. Les deux symbolisent 1 cycle. Il faut 9 cycles.
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