Kímélő Slow YOGABODY® Flow óra​ elsődleges célja az élet meghosszabbítása, és a  kényelmes és boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légzőizmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak.

Kímélő Slow YOGABODY® Flow óránk egy speciális gyakorlás, amely segít fokozatosan, kíméletesen erősíteni az izmokat, és rugalmasabbá tenni a gerincet, ízületeket. Testünk rendszeres, alapos átmozgatásával javul az állóképességünk, a légzőgyakorlatok és relaxáció hatására pedig lecsendesül az elménk, harmónia és nyugalom hatja át. Így a jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

​Kímélő Slow YOGABODY® Flow óra​kon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma technikák (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Akkor is szeretettel várunk, ha még sosem jógáztál, hiszen az órát mindig a résztvevők képességeihez, életkori sajátosságaihoz és aktuális erőnlétéhez igazítjuk.