Yoga Trapeze® en français

Yoga Trapeze® French Class

Ce cours allie des postures de yoga classique, d’arts énergetiques et de mouvements variés, dans un enchaînement crée pour permettre l’évolution du corps en connexion avec ses émotions et la détente.

Vous êtes à la recherche de:

  • se détendre et apprendre à plus respirer,
  • une autre discipline pour renouer avec vous,
  • renforcement pour muscler votre dos,
  • une façon d’évacuer vos tensions mentales et physiques,
  • une envie de plus d’aérien dans sa pratique physique, et progressivement d’acrobaties
  • un besoin de changer son quotidien vers le lâcher prise et la confiance

Comme dans chaque cours, vous irez dans la tête en bas en toute sécurité et à votre rythme, guidé par la bienveillance de votre professeur afin de vous permettre une libération émotionnelle et corporelle : s’affranchir de ses limites et de ses contraintes physiques et psychiques.

L’idée générale, c’est d’utiliser des draps (souvent de soie) suspendus au plafond, ou à un arbre, pour réaliser des postures de yoga classiques, ou tout autre position un peu étrange. Plus précisément, le soutien des draps et la possibilité de se suspendre permet de relâcher complètement certains muscles et articulations, ceux-ci bénéficiant d’un soutien supplémentaire. Les draps sont gardés près du sol, à une hauteur très raisonnable. On défie tout de même un peu les lois de la gravité (ce yoga est aussi appelé anti-gravity yoga), on se balance, on tâtonne, on se repositionne, bref, on découvre de nouvelles sensations. On combine ici le yoga classique avec des mouvements de gravity yoga, de pilates, de danse et un peu d’acrobaties.

Les bénéfices de ce type de yoga sont divers, et on retrouve ceux liés aux inversions plus globalement. On soulage le dos resté trop longtemps en position assise en décompressant les vertèbres, on réalise plus facilement certaines poses de yoga sans soumettre le corps a la même tension. On soulage les articulations et réduit les impacts, on bosse aussi les abdos (quand il faut passer d’une posture a une autre), et on renforce l’ensemble du corps et son maintien en contrebalançant les mouvements des draps.

Niveau cardio, c’est tout bénef aussi car selon certaines études, une session de 50 minutes pourrait bruler jusqu’à 320 calories. Les organes du système digestif se trouvant dans une position inhabituelle vont pouvoir se réaligner et la digestion en sera facilitée.

Yoga Trapeze® est idéal pour les débutants et ceux qui souhaitent s’initier au concept Yoga Trapeze® pour entrer dans les autres thématiques. Mais aussi pour ceux qui souhaitent entrer dans un état de paix intérieur dans la lenteur : se recentrer en étant porté par son hamac Yoga Trapeze, partenaire de sa pratique.

Y – a-t’il des prérequis ?

  • Aucun prérequis.
  • L’envie et la curiosité suffisent.
  • Nul besoin d’être souple, d’être musclé, d’être ou d’avoir eu une pratique corporelle au préalable.
  • Les personnes ayant des pathologies spécifiques articulaires (dos, genoux, épaules) et autres conditions physiques douloureuses chroniques (maladies inflammatoires, auto-immunes….) sont les bienvenues tout en restant responsables de leur condition particulière.

Lisez la partie bienfaits du concept pour obtenir plus de détails.

Vous doutez de vous, mais l’envie est là. Prenez rdv pour un coaching particulier.

Les bienfaits de la méthode

La méthode Yoga Trapeze® permet pour simplifier de :

  • s’étirer : plus de souplesse
  • se muscler en profondeur : se raffermir
  • améliorer sa posture : transformer son corps et s’embellir
  • alléger et diminuer ses douleurs musculo-squelletiques : un dos en bonne santé
  • améliorer sa respiration
  • se détendre : plus de sérénité
  • s’amuser : de la joie du retour en enfance

En fonction des thématiques des cours, les bienfaits varient sensiblement.

Cours live sur zoom

COURS INDIVIDUELS POUR UN ACCOMPAGNEMENT UNIQUE
Les séances individuelles se font soit sur hamac, soit sur tapis, avec ou sans mouvement, en live ou sur place.
Envie de s’aimer, burn-out, hernies discales, changement de vie, envie d’un temps pour soi comme un massage en mouvement, libération physique et psychique…vos besoins sont uniques et évolutifs.
 
Cela nous permet de prendre le temps et d’avancer ensemble sur des sujets complexes et profonds de ta vie ou des douleurs chroniques ou spécifiques nécessitant un soin particulier. Les séances se font soit au studio, soit en ligne via zoom (ou autre) afin de vous permettre de prendre soi de vous depuis chez vous ou ailleurs. 

Carte cadeau – Carina Flow Yoga

Vous pouvez choisir le montant de votre choix, par exemple :

20 € (l’équivalent d’un cours)
60 € (l’équivalent d’un cours individuel)
190 € (l’équivalent d’une carte 10 cours)
500 € (l’équivalent d’une carte 20 cours)

Une fois l’achat effectué, vous recevez un code promo qui se trouve dans votre compte également. Ce code est à transmettre à votre invité afin de lui permettre de réserver son cours en toute flexibilité.
Votre invité n’aura plus qu’à se rendre sur le planning (rubrique réserver un cours), à cliquer sur le cours de son choix, et à indiquer lors de son paiement le code promo pour guise de paiement.
Un cadeau tout particulier et valable à tout moment de l’année.

Le trapèze yoga est une discipline qui peut être pratiquée par presque tout le monde. Il faut cependant avoir conscience de vos potentiels points faibles pour ne pas vous blesser et ne pas pousser vos limites au-delà du raisonnable. La pratique est déconseillée aux femmes enceintes, mais si vous ne pratiquez pas les inversions (d’autres choses sont possibles) et faites attention aux points de pression, cela n’est bien entendu pas interdit. Il en est de même pour les gens avec une pression artérielle haute (ou basse). On évite les jambes suspendues plus haut que la tête pendant trop longtemps. Certaines personnes souffrant du vertige trouvent cette pratique inconfortable et peuvent ressentir des étourdissements dus aux mouvements de balancement.

Dans tous les cas, écoutez-vous, et il n’y a pas de mal à appuyer sur le bouton pause avec une child pose au milieu du cours.

Si vous vous posez des questions sur votre poids et la capacité du drap à vous soutenir, pas de panique, sachez que si l’équipement est bon, il peut en général supporter jusqu’à 135 kilogrammes.

Buvez beaucoup d’eau, et étirez-vous après la session !

Hi! My name is Carina and I’m here to help you find the confidence you need to feel amazing in your body!

Yoga studio Geneva

Rue Emile-Yung 8, 1205 Genève, Suisse

+41788507600

carinayoga.com