Bienvenue chez Yoga by Carina

Tomber amoureux en prenant soin de vous: votre esprit, votre corps, votre âme...

 

YOGA & DEVELOPPEMENT PERSONNEL
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Karina Hubert /Carina: Professeure de vinyasa yoga diplômée de l’institut YOGABODY® Teachers College et MY VINYASA PRACTICE utilisant les enseignements de Gravity Yoga®,  Yoga Trapeze®, Yin Yoga, Restorative Yoga, Trauma Informed Yoga, Yoga Nidra, Adaptive Yoga, Yoga Wheel et Breathwork – yoga dynamique et yoga pour sportifs.

Méthodologie

Ensemble nous pratiquerons divers mouvements, des postures, en lien avec la respiration. Au-delà de la pratique physique, le yoga est une philosophie de vie que j’aime partager. La respiration est pour moi la clé d’une belle pratique yogique.
J’enseigne en particulier aux sportifs (pas forcément de haut niveau), mais j’adapte mon enseignement à votre niveau de pratique et à votre profil. Et je serais ravie de vous accompagner si vous souhaitez travailler un aspect particulier du yoga.

Bonjour,

Professeur certifiée par Yoga Alliance, je propose des cours particuliers à domicile. J’enseigne le vinyasa et le trapèze yoga depuis 2017, avec une part belle accordée à la respiration. J’ai donné des cours collectifs et particuliers à Genève et en France.
Je pratique le yoga depuis 2012.

Quand j’avais 36 ans, j’étais un peu ‘crazy’. Les sports que je pratiquais étaient assez violents pour mon corps et j’en faisais avec beaucoup d’intensité. L’aerobic quand j’étais plus jeune, puis le karate, beaucoup de course, du trail… Je me demande comment je me suis mise au yoga. C’était un peu par hasard. À la première séance, je suis restée sur ma faim. J’ai eu l’impression d’être passée à côté de quelque chose.

Alors j’y suis retournée et là, j’ai accroché. Quelques mois plus tard, j’étais prof. Et maintenant, je partage mes semaines entre mon studio de yoga et ma famille. Il y a toujours des nouvelles choses à apprendre, pour soi et à enseigner ensuite aux autres. C’est une pratique tellement vaste. Je renoue avec le mouvement du corps dans l’espace. Je renoue avec le groupe. Et j’y trouve surtout une joie incroyable : des visages qui sourient, des gens qui sont heureux de venir.

Je vous invite a prendre soin de vous, vous accorder une veritable “pose” dans une pratique de YOGABODY® Flow, Gravity Yoga®,  Yoga Trapeze® Class,  Yin Yoga et Breathwork. Mes séances seront s’adapter à vos besoins et vos possibilités. La philosophie que je transmets : “le yoga s’adapte à la personne et non l’inverse”. Le cours débute par une détente pour un retour au calme et l’intériorité. Respiration, conscience du corps vont vous guider dans VOTRE pratique. 

 

Vinyasa Flow Class

Le "Body Positive" - Yoga Body Flow Classes

Des séances créatives, des enchaînements dynamiques et fluides, qui agissent à la fois sur le renforcement musculaire, la souplesse et l’endurance, grâce au travail postural synchronisé au souffle. Idéal pour ‘laver’ fatigue physique et stress.

Les séances débutent par un temps d’échauffement, incluant également des salutations au soleil, puis les postures sont enchaînées au travers de ‘flow’ variés.

Enfin, le temps de la relaxation finale, essentielle au corps pour assimiler les bienfaits de la pratique.

Tout comme en Vinyasa Flow, le pratiquant pourra observer rapidement des bénéfices physiques : silhouette sculptée, meilleur maintien postural, corps plus souple et plus fort, circulation sanguine stimulée, respiration plus fluide ; mais également des bénéfices plus subtils sur son état d’esprit!

Gravity Yoga® Class

Venez comme vous êtes...

Les postures, supportées souvent par différents accessoires (bolsters, couvertures, briques) sont statiques, maintenues plusieurs minutes. En plus de stimuler différents méridiens énergétiques, l’action du souffle profond et de la gravité permettent d’accéder au relâchement et étirement en profondeur du corps (muscles, articulations, tendons, ligaments, fascias). 

Le rythme lent invite le pratiquant à se mettre à l’écoute de ses sensations, émotions, et le guident vers un état d’introspection, et de relaxation profonde. Un état général de bien-être et légèreté s’installe, qui diffuse ses effets au-delà de la séance.

Yoga Trapeze® Class

Le moment qui vous fera du bien

Le yoga trapèze est une belle pratique qui utilise la suspension dans les airs pour réaliser à la fois des postures de yoga traditionnelles et des postures nouvellement crées pour la pratique, dans un tissu qui soutiendra votre corps en toute douceur.  Votre corps en entier sera sollicité et l’apesanteur favorisera un travail sans pression dans des positions et mouvements différents. Cette activité est parfaite après une journée ou semaine remplie de stresses, d’écran et de pressions, mais aussi magnifique pour commencer une journée d’active! La liste est longue: les inversions sont aussi une antidote très efficace à la dépression, la tête en bas, on regarde la vie sous un angle différent.

Cours personnalisés

Si vous ne pouvez pas ou ne souhaitez participer aux cours collectifs en salle, je vous propose d’organiser des cours sur mesure.

  • Vous avez un emploi du temps chargé ne vous permettant pas d’arranger votre journée pour pouvoir assister à un cours de yoga?
  • Vous préférez être entre amis ou alors être seul(e) avec un professeur ?
  • Pourquoi ne pas prendre un cours de yoga personnalisé au moment qui vous convient le mieux ?
Un programme personnalisé pour des besoins variés

Approfondir sa pratique, créer un programme individualisé que vous pourrez vous approprier chez vous, travailler les bases et/ou plus spécifiquement certaines postures, apprendre à se détendre, retrouver sa paix intérieure et sa capacité de concentration grâce aux techniques de respiration et de méditation, booster son énergie et sa tonicité tout en éliminant son surpoids, gérer son stress, soigner son mal de dos ou gagner en confort dans la gestion de mon handicap physique… .

Je suis à votre écoute pour vous proposer un programme adapté à vos besoins…

Dans ma salle pendant les créneaux horaires disponibles, à votre domicile, au bureau ou en entreprise. Vous choisissez le lieu et nous venons.

Seul, entre amis, avec vos collaborateurs ou vos salariés, nous nous adaptons à votre demande et cela ne change rien au prix proposé.

COURS DE YOGA ENFANT

En pratiquant le yoga, les jeunes enfants auront plus de facilités à trouver par eux-mêmes des notions essentielles dans leur épanouissement, comme par exemple la concentration, le calme, la confiance en soi et la motivation. Les cours de yoga pour enfants restent toujours ludique, de manière à développer leur imaginaire et à s’approprier par eux-mêmes un ressenti adapté. Nos cours enfant permettent, à travers des histoires, de personnifier des mouvements inspirés par le yoga. En combinant ces exercices amusants, les enfants pourront par exemple partir à l’aventure à la recherche d’un personnage de conte de fées, rugir comme un lion ou encore voler comme un oiseau. La découverte des postures est adapté au développement anatomique et physiologique des enfants. L’enchaînement des postures est donc dirigé de manière à leur faire ressentir les bienfaits du cours.

Yoga dans mon école

Nous cherchons les partnerariats avec les écoles autour Messery, Sciez, Douvaine, Genève etc.

Nous offrons notre cours de yoga adapté aux enfant (completé avec Mindfulness et Brain Gym, concentré sur la Respiration) à vos éléves comme une activité extrascolaire pour un prix avantageux.

Yoga practice en français ou/et en anglais.

Si votre école est interessée, contactez-nous.

Yoga by Carina Geneva

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Suisse

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