Yoga by Carina

Jógázz Velem!

Szia, szeretettel üdvözöllek!

Bármelyik óratípust választod -a YOGABODY® Flow órát, a Gravity Yoga® órát vagy a Yoga Trapeze® órát, én támogatom a fejlődésedet, energiámmal pedig segítelek, hogy amíg velem jógázol, csakis önmagadra és a gyakorlásodra koncentrálhass.

Szeretettel várlak, Carina

YOGABODY® Flow óra

DINAMIKUS MOZGÁS ÉS LÉGZÉS

A YOGABODY® Flow órák fizikai szinten a legerősebb jógaóráink, mert a dinamikus mozgást összehangoljuk a légzéssel. Ezeken az órákon  lassan, majd egy “légzés-egy mozdulat” alapján folyamatosan, a légzés ütemére mozgunk, amihez egy minimális fizikai felkészültségre szükség van. Ha most kezdesz jógázni, akkor a Slow Flow óráinkon megismerkedhetsz a YOGABODY® Flow óránkkal.

A haladó óráinkat akkor válaszd ha a dinamikusabb, flow jógaórákat kedveled, jó formában vagy, szeretsz sportolni és a mozgásos meditációt szeretnéd megtapasztalni.

A YOGABODY® Flow óra segít a test, a légzés és az elme tudatos irányítását gyakorolni.

Kímélő Slow YOGABODY® Flow óra​

Testi és lelki egészségmegőrzés

Kímélő Slow YOGABODY® Flow óra​ elsődleges célja az élet meghosszabbítása, és a  kényelmes és boldog létezés a testben. Erre valók a nyújtó, erősítő, egyensúly gyakorlatok, melyekkel megeddzük a testet, elmét és felkészítjük a légzőgyakorlatokra. Ezután következnek a légzőgyakorlatok, melyek a légzőszervek, légzőizmok fejlesztése mellett a tudat működésére is befolyással vannak.

Kímélő Slow YOGABODY® Flow óránk egy speciális gyakorlás, amely segít fokozatosan, kíméletesen erősíteni az izmokat, és rugalmasabbá tenni a gerincet, ízületeket. Testünk rendszeres, alapos átmozgatásával javul az állóképességünk, a légzőgyakorlatok és relaxáció hatására pedig lecsendesül az elménk, harmónia és nyugalom hatja át. Így a jóga edzi a testet, segít az ideális testsúly elérésében és stresszoldásra is kiváló, hiszen a hosszú kilégzésekre végzett nyújtó, lazító gyakorlatok tökéletesek a feszültség levezetésére és az óravégi relaxációnak is fontos szerepe van a munka és a hétköznapok során felgyülemlett feszültség, stressz kezelésében.

​Kímélő Slow YOGABODY® Flow óra​kon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma technikák (légzőgyakorlatok) elsajátítása. Akkor is szeretettel várlak, ha még sosem jógáztál, hiszen az órát mindig a résztvevők képességeihez, életkori sajátosságaihoz és aktuális erőnlétéhez igazítom.

Gravity Yoga® Óra

Úgy érzed, nem vagy elég erős, vagy hajlékony bizonyos jógapózokhoz?

A Gravity Yoga® jóga óráinkon többnyire passzív, hosszabb ideig kitartott ászanákkal találkozhatsz, melyek célja az izmok tudatos ellazítása, a befelé figyelés és az önismeret elmélyítése. Ezek a speciális pozíciók segítik kiegyensúlyozni a testet és az elmét, valamint megtalálni a belső nyugalmat. Szabályozzák a test energiaáramlását, oldják a blokkokat, serkentik a vérkeringést. Jobb olajozást és védelmet biztosítanak az ízületek számára, növelik azok mozgástartományát. A Gravity Yoga®  tökéletes kiegészítése a többi jóga stílusnak. Nemtől, hajlékonyságtól, tapasztalattól függetlenül ajánlott mindenkinek, aki szeretne igazán mélyről megtapasztalni Önmagát. A gyakorlatok kifejezetten a gerinc és csípő területét erősítik, fejlesztik és nyújtják.

Yoga Trapeze® Óra

Éld át a lebegés szabadságát, tapasztalj meg új dimenziókat!

A Trapéz jóga, azaz jóga a levegőben, egy speciális, felfüggesztett anyagban a jóga hintában. Rendkívül nagy teherbírású, rugalmas anyag, melynek segítségével könnyebben megérezheted a nyújtást, de változatosan használható erősítéshez is, azonban amit leginkább kedvelnek a gyakorlók a súlytalan lebegés, ahol a gerinc, de bizonyos helyzetekben az egész test is, teljes hosszában, tehermentesítve megnyújtózhat.

Sokan félnek a fordított testhelyzetektől, hogy nem elég erősek, hogy megtartsák magukat, nem elég hajlékonyak bizonyos testhelyzetekhez, vagy szédülni fognak, vagy sorolhatnánk még megannyi félelmünket….Akik viszont kedvet kaptak és kipróbálták, megtapasztalhatták, hogy az anyag segíti testüket az egyes ászanák felvételében, könnyebben, komfortosabban tudják végezni a gyakorlatokat, mint a talajon. Éppen, hogy az anyag az, ami segíti, hogy ráérezzünk bizonyos ászanák felvételére. A jóga órán nem élményeket keresünk, nyilvánvalóan a jóga, több mint a nyugaton elterjedt testgyakorlás, mégis azt tapasztaltuk, hogy a trapézzal végzett jóga élményszerűvé teszi a gyakorlást, egy-egy trapéz jóga óra után szinte súlytalannak érezzük testünket. Sem a testalkat, sem az életkor, sem a jógában szerzett tapasztalat hiánya nem akadálya annak, hogy te is megtapasztald a trapéz jóga csodáját.

Lépj velem kapcsolatba

Yoga studio Geneva

Rue Emile-Yung 8,

1205 Genève,

Suisse

    INSTAGRAM

    Hi! My name is Carina and I’m here to help you find the confidence you need to feel amazing in your body!

    Yoga studio Geneva

    Rue Emile-Yung 8, 1205 Genève, Suisse

    +41788507600

    carinayoga.com